?　　 高血壓 是大家都認為是一種嚴重危害人身體 健康 的一種心血管 疾病 ，而且現在一些年輕的上班族因為飲食不當發現自己的血壓也高了起來，嚴重危害身心健康。于是很多還沒有得高血壓的人就想知道有什么方法可以預防高血壓，專家表示合理選擇水果可以有效預防高血壓，那么哪些水果有這樣的功效呢

　　預防高血壓，患者可以多吃以下水果：

　　1、木瓜：木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

　　2、獼猴桃：獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

　　3、蘋果：高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。

　　4、橘子：橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

　　5、火龍果：火龍果對 糖尿病 、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。

　　6、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

　　7、柚子：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、 減肥 、美膚養容等功效。

　　8、芒果：芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆癥、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌癥的功效。

　　9、橙子：橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。

　　10、草莓：富含維生素和果膠物質，預防動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。

　　11、棗：輔助治療心臟病、高血壓，緩和動脈硬化。

　　12、西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。

　　不想自己血壓升高的人在平時就要多買點上面的水果吃吃，上面的水果不僅有控制血壓的功效，還能補充人體所需的維生素C，全力保證自己的身體健康不受到傷害。如果測量多次血壓都是偏高的話，就必須服用降壓藥了，這個可不能偷懶。