?　　 高血壓 是比較常見的心腦血管 疾病 ，給患者帶來了很大的危害，嚴(yán)重的影響了患者的生活，而且其引發(fā)了很大的并發(fā)癥，高血壓患者會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性的頭痛、頭暈、眼花、昏迷、緊張的情況，高血壓給病人造成了很大的困擾，也給家屬造成了很大的負(fù)擔(dān)，針對(duì)這樣的情況，下面跟大家介紹一下，高血壓患者在日常生活中應(yīng)該注意什么。

　　一、運(yùn)動(dòng)：不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)張血管，降低血壓，鍛煉心肌，減輕體重，不應(yīng)過分擔(dān)心自己的病情而長(zhǎng)期臥床。但運(yùn)動(dòng)也不能過于劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放松，這樣，除運(yùn)動(dòng)之外，在精神狀態(tài)上也達(dá)到一種恬淡，有利于降壓。

　　二、休息、睡眠與體位：住院病人都有體會(huì)，入院頭幾天，即使不 用藥 ，血壓也有可能降低，一方面是由于精神放松，安靜的環(huán)境、充足的睡眠都很重要。

　　三、氣溫：寒冷會(huì)使血壓升高，高血壓的并發(fā)癥發(fā)生率上升，這在氣溫驟降時(shí)尤為明顯，因而高血壓患者應(yīng)在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。

　　四、情緒："氣死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以說明情緒對(duì)人體影響程度之大。高血壓患者常會(huì)在情緒激動(dòng)之后感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對(duì)于合并冠心病者可能發(fā)生心絞痛，而測(cè)血壓會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓升高。因此患者要采取豁達(dá)態(tài)度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有"度"。

　　五、體重：降低體重有利于降低心臟負(fù)擔(dān)，有助于降壓。超重及肥胖者不僅會(huì)有血脂異常、糖耐量異常，也容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。

　　高血壓患者的日常注意事項(xiàng)是多注意保暖，切記不要發(fā)怒跟急躁，有什么事情都應(yīng)盡量采取平靜的心態(tài)去對(duì)待，還應(yīng)注意多運(yùn)動(dòng)注意自己的體重變化，平時(shí)還應(yīng)該注意飲食清淡，限制脂肪的攝入。

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